Программа дистанционного обучения

«Законы спокойствия»

(Преодоление эмоционального стресса)

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь.

Ирвин Ялом

Вас не устраивает зарплата?

Боитесь опозориться при выступлениях перед людьми?

Нет уверенности в будущем?

Масса недоделанных дел?

Постоянно думаете о промахах и неудачах?

Ничего не успеваете?

Нет поддержки от родственников и друзей?

Нет признания?

И т.п.?

Все это создает эмоциональный стресс, который Вы постоянно переживаете.

 Стресс вызывают события и ситуации жизни, и если с ним не разобраться, количество стрессоров растет как снежный ком. Количество мелких неудач и проблем все увеличивается и увеличивается. Жизнь теряет краски. Такой «стрессорный туман» и является почвой для развития заболеваний, таких как ИБС, гипертония, аллергии, головные боли и далее…

Работа со стрессом является универсальной для облегчения большинства психологических проблем.  Если снизить уровень стресса, у каждого возникают возможности для принятия новых, более правильных решений по улучшению ситуации для себя.

Я предлагаю программу дистанционного обучения и тренировки. В ней осознанно тренируются навыки профилактики стресса.

Программа состоит из 14 вебинаров, объединенных в 4 цикла+ домашние задания (необременительные). 4 цикла программы февраль-май 2019.

Цикл 1. Введение. Механизмы стресса. (бесплатно)

Цикл 2. Тренировка антистрессовых качеств. (1000 руб. за 4 занятия)

Цикл 3. Тренировка антистрессовых навыков. (1000 руб. за 4 занятия)

Цикл 4. Тренировка антистрессового поведения. (1000 руб. за 4 занятия)

 

Работа по профилактике стресса будет состоять из 3 частей.

1.      Информирование о стрессе, его проявлениях, факторах, препятствующих и способствующих его развитию.

2.      Анализ Ваших причин стресса. Антистрессовые упражнения, тесты, дискуссии.

3.      Развитие антистрессового мышления и поведения. Антистрессовые скрипты. Упражнения, уменьшающие стресс. Овладение навыками.

Вся эта работа необходима для уменьшения стрессовости жизненных ситуаций и влияния стресса.

Развивая, антистрессовые навыки :

  • Вы получите надежный щит от эмоционального стресса и увеличите спокойствие.

  • Возможность изменить Ваши жизненные ситуации и события так, что напряженность уменьшится.

  • Уменьшите риск психосоматических заболеваний.